孕妇能吃小米粥吗关键要看怎么熬

对孕妇来说，每一种食物可以吃，都会是有益的，但量要适可而止，如果能掌握好份量，小米粥也是值得推荐的零食之一。

首先，小米粥是以水熬煮的发糕，并加上适量的小米进行熬制，口感细腻、润滑、幼滑、易消化，这些特点也是孕妇最关心的，因为它不容易对肠胃造成不适和过 度负荷。其次，小米粥也很高营养，如小米中的碳水化合物、蛋白质、脂肪以及维生素A、B1、B2、PP、钙、铁、锌和烟酸等，可丰富妊娠期孕妇的营养，但要避免使用精盐、白糖、调味剂等食品原料，以保证营养健康。

而且，孕妇可以在吃小米粥时加入南瓜、芝麻、绿豆等营养更丰富的食材，为孕妇提供更多营养，促进孕母与胎儿的健康成长。

总而言之，小米粥是孕妇值得推荐的零食，但不要过多，一周几次，每次量尽量控制在少量，并且应避免精盐、白糖、调味剂的添加，以保证孕妈咪的营养健康，更好的促进胎儿的健康成长。

孕妇能吃小米粥吗

声明：本站上所有内容均出于传递更多信息之目的，并不意味着赞同其观点或证实其描述。如有侵权，请联系本站删除。任何关于疾病的建议都不能替代执业医师的面对面诊断，请谨慎参阅。本站不承担由此引起的法律责任。