妊娠期补钙补D关系到孕妇骨质疏松（转载）

关于孕期补钙

重孕期营养，把握骨骼发育先机

孕期营养摄取不足引起的早期发育不良，与日后成年后峰值骨量矿物质含量减少以及髋部骨折风险增加之间有直接的关系。所以，要从 baby 未出世就开始「未雨绸缪」。

“补啥

良好的营养，包括 3 类物质：充足的钙、维生素 D 和蛋白质。其中，与子女骨骼发育关系最密切的妊娠微量营养素是维生素 D。

“补多少

英国国民健康服务（National Health Service, NHS）建议准妈妈在怀孕和哺乳期间每天应该补充 10 微克（400 IU）维生素 D。

建议强调选择服用多种维生素补充品来摄取维生素 D，不应服用任何含有维生素 A（过量的视黄醇可能对胎儿有害）的营养品。