清明湿气重女性预防妇科病小指南

　　莺飞草长，乍暖还寒，清明时节正是踏青的好时候，同时又是细菌、病毒容易滋生传播最快的季节。清明时节雨纷纷，外出踏青天气比较潮湿，此时，阴道炎的症状、宫颈糜烂的症状、盆腔炎症状“倾巢而出”。所以清明时，女性一定要做好保健工作：

　　清明出行 女性须防妇科病

　　首先，清明期间天气往往阴雨绵绵，这样的天气导致许多妇科致病细菌开始活跃，较常见的念珠菌、淋球菌、滴虫、支原体和衣原体等，女性泌尿生殖系统极易受到这些病菌的侵害，再加上内衣、内裤没办法充分暴晒消毒，很容易引发各类妇科疾病，如外阴瘙痒、阴道炎、尿道炎、宫颈炎、盆腔炎等！

　　其次，清明假期出行人群较多，人与人之间、人与公共场所的物体接触都无法避免，此时如果女性朋友的免疫力稍有下降，就有可能感染妇科疾病！尤其是经期出行的女性朋友，节后突发炎症的可能性则更大。这些，都必须必须要引起女性朋友的广泛重视，同时，出行游玩也要注意休息，避免超负荷运作！

　　从细节入手预防妇科病

　　妇科炎症可以从生活细节上预防。如勤剪指甲勤洗澡，就可洗去身上的大部分真菌，减少其繁殖的机会。另外，天气潮湿时，内裤要单独洗涤，并及时烘干，防止霉菌滋生。阴雨天霉菌滋生，女性如果穿上没晾干的内裤，上面的病菌进入身体，容易诱发霉菌性阴道炎。如果家人或者自己患有足癣、灰指甲等，在一个洗衣盆内同时清洗袜子与内裤是很危险的，很有可能造成交叉感染。因此，内衣裤一定要单独清洗。阴雨天气最好用开水洗内衣裤，有消毒作用；没晒过太阳的内衣裤最好别穿，要么穿之前熨一下祛除湿气；内衣裤不要装在塑料袋中，可装在布包内存放，保持透气。

　　私处保养小TIPS

　　适度的性生活就是给私处最好的SPA，避免过度性生活，过度的性兴奋会造成内分泌极度亢奋，导致乳腺增生、子宫肌瘤发病率的增加。台北辣妈李倩蓉曾在节目中透露平日上SPA保养时，也会顺便帮“妹妹”保湿做SPA。她解释自己平日绝对不会用肥皂或沐浴乳清洗私处，而是使用天然弱酸PH值的产品保养。一般女性对于脆弱肌肤如眼部，都会加强保湿，李倩蓉说：“眼部和“妹妹”都没有角质层，更要注重保湿，才不会变成‘干妹妹’”。所以私处的保湿清洁也是很重要的。

　　在饮食上要当个“杂食动物”，每天4种以上水果和蔬菜，每星期吃两次鱼，另外在早餐时摄取各类谷物和奶制品，适当补充纤维素、叶酸、维生素C和维生素E。